5 Pemicu Terjadinya Serangan Asma dan Cara Mengatasinya

 

Cara Mengatasi Serangan Asma  - Asma adalah penyakit yang menyerang pada pernapasan sehingga sulit untuk menghirup udara. Nah hal ini tentu akan bermasalah pada sistem pernapasan sehingga membutuhkan tindakan lanjutan untuk menanganinya.

Nah itulah sebabnya, Anda perlu belajar penyebab dan cara mengatasi serangan asma ini sehingga Anda dapat mengatasi sendiri tanpa perlu melakukan pemeriksaan ke dokter. 

Apa itu serangan asma?

Asma adalah penyakit kronis yang menyerang pada paru-paru. Selama serangan asma, saluran udara pernapasan menjadi lebih sempit dari biasanya dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas.

Tingkat keparahan serangan asma dapat berkisar dari ringan hingga sangat serius. Beberapa serangan asma mungkin memerlukan perhatian medis segera.

Cara yang lebih disukai untuk mengobati serangan asma adalah dengan menggunakan inhaler penyelamat , yang mengandung obat yang memperluas saluran udara Anda.

Tetapi bagaimana jika Anda mengalami serangan asma dan tidak memiliki inhaler penyelamat? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sambil menunggu gejala mereda atau untuk mendapatkan perhatian medis. 

Berbagai pemicu asma

Pemicu asma ada banyak jenisnya dan setiap orang memiliki perbedaan. Nah, alergen dari asma yang memicu serangan mendadak biasanya terdiri dari:

1. Alergi di udara

Udara yang kita hirup adalah salah satu pemicu terbesar apakah akan kambuh karena alergi atau tidak. Kalau Anda memiliki alergi berhubungan dengan udara seperti polen atau serbuk sari, kemungkinan akan kambuh kalau berada di lingkungan yang banyak bunganya. Di negara empat musim, musim semi sangat ditakuti oleh mereka yang alergi polen.

Selain serbuk sari yang dikeluarkan oleh bunga, Anda juga bisa mengalami kambuh kalau dekat dengan asap kendaraan atau sesuatu yang dibakar. Selain sesuatu yang dibakar, kemungkinan besar pemicu asma adalah parfum yang sangat kuat aromanya hingga polusi yang ada di udara kalau Anda berada di kawasan industri.

2. Hewan berambut dan berbulu

Seseorang juga bisa mengalami alergi yang berujung pada asma yang kambuh kalau berada di dekat hewan yang memiliki bulu seperti ayam, bebek, dan angsa. Selanjutnya hewan dengan rambut banyak seperti kucing, anjing, hingga kelinci juga bisa memicu alergi.

Alergi yang terjadi tidak hanya karena rambut dan bulu saja. Terkadang aroma dari kotoran juga bisa memicu kondisi itu. Kalau Anda mengalami alergi ini ada baiknya untuk tidak memelihara hewan dengan kriteria seperti itu. Peliharalah ikan atau sejenisnya yang aman dan perawatannya mudah.

3. Debu di mana saja

Debu sengaja tidak dimasukkan dalam alergi yang ada di udara karena bisa ditemukan di mana saja. Bahkan, di dalam rumah atau tempat tidur sekalipun juga memiliki debu dalam jumlah banyak. Debu juga bisa ditemukan di tumpukan buku, perabot, atau sejenisnya.

Debu yang tersebar ke udara dalam jumlah banyak bisa menyebabkan batuk, bersin, dan akhirnya memicu kondisi asma untuk kambuh. Seseorang yang sensitif dengan debu biasanya akan mudah sekali mengalami alergi. Meski tidak semua alergi berhubungan dengan asma, kalau memiliki bakat asma akan mudah sekali kambuhnya.

4. Jamur dan sejenisnya

Jamur atau kotoran lain yang muncul pada pakaian yang kotor, piring yang tidak segera dicuci juga memicu kondisi alergi. Seseorang yang mengalami kondisi alergi ini biasanya mudah mengenali kalau di sekitarnya ada jamur atau kotoran lain yang harus dibersihkan.

Jagalah kebersihan rumah dengan baik kalau merasa memiliki gangguan ini. Jangan mengunjungi beberapa tempat yang memiliki banyak kotoran juga seperti tempat pembuangan sampah. Kalau Anda melakukannya, kemungkinan besar akan lebih mudah kambuh asmanya.

5. Makanan

Hal terakhir yang menyebabkan Anda sering sekali kambuh kalau memiliki asma adalah makanan. Setiap orang memiliki kondisi khusus yang berbeda-beda. Ada yang bisa makan semua hal dan ada juga yang mudah sekali mengalami alergi untuk jenis makanan tertentu seperti udang, cumi-cumi, talas, hingga kacang.

Untuk mengetahui apakah tubuh mengalami alergi atau tidak, cobalah hanya sedikit saja. Kalau muncul gangguan napas dan juga gatal, kemungkinan besar akan terjadi masalah pada tubuh. Asma akan kambuh dan membuat Anda susah bernapas.

Cara Mengatasi Serangan Asma

Berikut ini merupakan cara mengatasi serangan asma yang bisa dilakukan dengan mudah sebelum Anda pergi ke dokter:

1. Duduk tegak

Duduk tegak dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka. Pastikan untuk menghindari berbaring saat Anda mengalami serangan asma, karena ini dapat memperburuk gejala.

3. Tetap tenang

Cobalah untuk tetap setenang mungkin saat Anda mengalami serangan asma. Panik dan stres dapat memperburuk gejala Anda.

Sementara Anda menunggu gejala mereda atau perhatian medis tiba, mungkin berguna untuk menyalakan TV atau memutar musik untuk membantu Anda tetap tenang .

4. Stabilkan pernapasan Anda

Cobalah untuk mengambil napas yang lambat dan stabil selama serangan.

Selain itu, beberapa latihan pernapasan juga dapat membantu mengurangi gejala asma. Beberapa contoh termasuk:

• teknik pernapasan Buteyko, yang melibatkan pernapasan perlahan melalui hidung, bukan melalui mulut
• metode Papworth , yang melibatkan penggunaan diafragma dan hidung untuk bernapas dengan cara tertentu
• pernapasan diafragma , yang berfokus pada pernapasan dari daerah di sekitar diafragma Anda sebagai lawan dari dada Anda
• teknik pernapasan yoga, juga disebut pranayama , yang melibatkan pengendalian durasi dan waktu setiap napas

5. Jauhi pemicu

Kehadiran pemicu asma tidak hanya akan menyebabkan serangan mereka juga dapat memperburuk gejala Anda. Pastikan untuk mencoba menjauh dari hal-hal yang mungkin memicu serangan asma Anda.

Misalnya, jika Anda berada di area di mana orang-orang merokok, Anda harus segera pindah.

Penting juga untuk mengetahui pemicu Anda. Pemicu umum meliputi:

• alergen , seperti bulu hewan peliharaan, serbuk sari, atau makanan tertentu
• latihan
• iritasi, seperti asap tembakau atau polusi
• stres atau kecemasan
• beberapa obat, seperti aspirin , ibuprofen , atau beta-blocker
• infeksi pernapasan, seperti flu biasa , flu , atau mikoplasma
• menghirup udara dingin dan kering

Gejala serangan asma

Gejala yang menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami serangan asma meliputi:

• sesak napas parah
• sesak atau nyeri di dada Anda
• batuk atau mengi
• detak jantung cepat
• lebih rendah dari skor aliran puncak normal , jika Anda menggunakan pengukur aliran puncak

Mencegah serangan asma

Cara terbaik untuk mencegah serangan asma adalah memastikan asma Anda terkendali. Orang dengan asma biasanya menggunakan dua jenis obat :

• Jangka panjang. Ini melibatkan obat yang Anda minum setiap hari untuk mengendalikan peradangan saluran napas dan mencegah serangan asma. Obat-obatan ini dapat mencakup hal-hal seperti kortikosteroid inhalasi , pengubah leukotrien, dan bronkodilator kerja lama.
• Bantuan cepat. Ini adalah obat penyelamat yang Anda minum untuk menghilangkan gejala asma jangka pendek. Obat-obatan ini disebut sebagai bronkodilator kerja pendek dan bekerja untuk membuka saluran udara Anda.

Anda juga harus bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan asma yang dipersonalisasi . Ini dapat membantu Anda untuk lebih memahami dan mengontrol asma Anda. Rencana tindakan asma meliputi:

• pemicu asma Anda dan cara menghindarinya
• bagaimana dan kapan harus minum obat Anda, baik untuk mengendalikan gejala dan untuk bantuan cepat
• indikator kapan Anda mengendalikan asma dengan baik dan kapan Anda perlu mencari perhatian medis darurat

Nah itulah 5 cara mengatasi serangan asma yang bisa kalian lakukan untuk mencegah sistem pernapasan Anda. Semoga artikel ini memberikan referensi buat kalian ya guys.